乾燥肌は水分不足状態!こまめな水分補給で保湿を保つ

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乾燥肌の方は水分補給がしっかり出来ていますか。1日に推奨されているだけの水分を毎日摂取出来ていますか。乾燥肌対策には水分補給も大切です。

人間の体の70%が水分

俗に人間の体の70%が水分で出来ていると言われますよね。

まさにそのとおりで、人間の体の大部分を水分が占めているんですよ。なので、体内の水分量が少なくなると乾燥しがちになります。また水分代謝が悪化すると、ボーッとしたり肩こりしやすくなったり、疲れが溜まりやすくなります。ですので、水分補給は欠かせません。

ではどのぐらいの水分量を摂取すればいいのか。

実は1日2リットルもの水分補給が大切なんですよね。人は尿・便・汗・呼吸などでそれだけの水分を毎日排出していますので、それを補うだけの水分を補給する必要があります。そうでないと体内の水分量が少なくなりますし、体内にいつまでも汚い水分が停滞している状態になりますので、毎日の水分補給は意識しておきたいですね。

水分補給はむくみの原因!?

水分を摂ると、むくみの原因となるとの思っている方も多いですよね。

でもね、むくみの原因は水分補給ではありません。むくみは、体内に汚い水分が停滞することで起こります。いつまでも新しい水分を補給しないと体内の水分代謝が落ちて、汚い水分が抹消に残りむくみとなるのです。ですので、水分代謝を上げて体内の水分を綺麗にしてむくみを解消するためにも水分補給は大切なんですよね。

水分補給は夏場だけではなく冬場も

夏は暑さから喉が乾きますし、汗もたくさんかきますので、多くの方が当然のように水分補給をしていますね。汗をかくことで水分補給することの必要性を感じていますし、喉が渇くことで喉を潤したくなりますもんね。なので、夏場はほとんどの方が自然と水分補給がしっかり出来ています。

ですが、寒い冬は喉が乾きにくいですし、汗をかく事も少なくなるので、自然と水分不足に陥りやすいんですよね。冬は寒いので、飲み物を飲む気にあまりなりませんし、必要性もあまり感じませんが、人は絶えず水分が必要ですので、冬場であっても水分補給だけは当然のように行うようにしましょう。どれだけ寒い日であっても体には水分が必要なんです。水分が不足していると、乾燥の大きな原因になりますし、頭がボーッとしてやる気が起きにくくなります。また、水分補給は朝がとても大切です。朝は寝ている間に汗をかいているので、朝は特に水分を積極的に補給するようにしましょう。そうしないと血液がドロドロの状態なので、頭が中々回転しません。ですので、特に朝の水分補給を意識してみてください。

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